Che caldo! Ecco i consigli anti-afa

Roma, 10 luglio 2017 – Nelle ultime settimane tutta l’Italia è sconvolta dall’afa. Il maggio 2017 è stato, secondo gli esperti, il più caldo dal 1880. Ma anche giungo non scherza affatto per quanto riguarda le alte temperature! Ecco alcuni consigli utili raccomandati dagli specialisti per affrontare al meglio questi giorni infuocati:

se usi un climatizzatore per rinfrescare l’ambiente regola il termostato su 24-26°
bevi almeno due litri al giorno, evita invece bevande gassate e zuccherate e alcolici
riparati la testa con un cappello e indossa indumenti chiari, non aderenti, di cotone o lino
se fai sport all’aria aperta va evitata la fascia oraria dalle 11.00 alle 18.00
fai bagni o docce con acqua tiepida per abbassare la temperatura corporea, evitando però bruschi sbalzi di temperatura
Per contrastare l’afa grande importanza può assume l’alimentazione. E’ meglio consumare pasti leggeri, evitare i cibi elaborati e piccanti e mangiare molta frutta e verdura.